薛偉智好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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從今天起，做一個高冷的人 陸JJ2020-07-06情感文章 [ 1 ] 去年讀書會，認識了一個很高冷的女生。 高冷到什麼程度？她穿著高跟鞋走進場子，我感覺室內溫度降了幾度。 臉上七分嚴謹，三分笑意，整個過程彬彬有禮... [ 1 ] 去年讀書會，認識了一個很高冷的女生。高冷到什麼程度？她穿著高跟鞋走進場子，我感覺室內溫度降了幾度。臉上七分嚴謹，三分笑意，整個過程彬彬有禮。 她一般不開口說話，一開口說話，便輕聲細語。雖為細語，但發表的觀點和言論卻有深度，有分量。 多用術語形容概念，多用前人的觀點輔助自己的觀點。內容遞進，邏輯清晰且貫通，觀點的結構又佈置得嚴密。大約3分鐘的發言時間，她點到為止，也並不多說。 主持人負責串場，一般要講兩個沒皮沒臉的段子，引台下眾人哄笑，可她的表情並無太多變化。 難得笑了一次，也尤為克制，最多嘴角稍稍揚起，露出淺笑。結束之後，讀書會的組織者老羊留了下來，我作為策劃者也留了下來。照例我和老羊需要策劃選題，並討論出下一期的讀本和互動形式。 那個高冷的女生也留了下來，她是老羊的朋友。後來三個人在現場逐漸聊開了。人和人聊天就是這樣，越聊越開。 老羊向我介紹她，說這女生咋厲害咋厲害，上外的，念同傳。高中就出過書，會拉小提琴，現在在申請美國的藤校。老羊誇她，越誇越起勁，根本停不下來。那女生聽不下去，讓他打住。 說實話，剛開始和她聊天，感覺她很冷，你甚至捕捉不到她的任何情緒點。和高冷的人說話，就像和一根剛拿出冰箱的雪糕在講話。硬邦邦，透心涼。 和她聊了十來分鐘。一切對話顯得合情合理，中規中矩。你向她拋出一個問題，她總會給出一個漂亮的解答。你和她之間好像隔著一塊隱形的盾牌。 後來一起出去吃飯時，三個人聊得越來越隨意。她舉手投足也沒那麼官方了，笑容也逐漸打開，不再顯得克制。 老羊說今天都沒見她怎麼笑。她說她其實最近在矯正牙齒，戴著牙箍呢，沒敢怎麼笑。 吃完飯，三個人一起離開飯館。出門右拐的街道上，有兩個乞丐。我和老羊因為見得太多了，也沒想掏錢施捨。 高冷女生掏錢丟他們碗裡了，還去便利店給乞丐買了六個肉包子。那一天的最後，和那女生道別，她終於說了句人話： “今天穿高跟鞋累死老娘。” [ 2 ] 我一直認為，人際交往裡，高冷一點，沒什麼不好。首先，高冷至少能保證在社交場合上的得體，降低失誤率。 什麼是得體？就是不讓對方產生任何不舒服的感覺。 什麼是失誤？就是社交場合上，越多越雜的動作，都可能暴露自己的缺點。高冷一點，把動作往裡收一點，就能減少失誤率。 我還很反感一點：很多人喜歡在人際場上裝熟。啊啊啊，這個是我兄弟，那個是我姐們兒，今天我和你一見如故，明天我和她相見恨晚。 頭一回見面，恨不得跟對方從詩詞歌賦，聊到人生哲學。從十歲那年，談到大學畢業。講真，你對人人都那麼熱情，你的情誼該廉價到什麼地步。 高冷，實則是對陌生人際關係的警惕與保護。就像隱形的隔板，彼此只有空出一段距離，才能更好地審視二者之間的關係。 拜託了，別一上來就稱兄道弟。別一上來就歡喜一家親。千萬別交淺言深，因為還沒熟到那份上。當你們的關係只有三分熟，別想單方面用自己的熱情把它烤到七分。 [ 3 ] 其次，高冷實則是優化人際關係的一個核心技巧。社交場上，外冷內熱的人，要比外熱內冷的人，占很多便宜。 打個比方：兩個人初次見面，甲一上來給人的感覺，就像熱情的沙漠。和他交往的人，會在潛意識中給他一個“高熱情”的標籤，這是一個極高的預期。之後但凡甲做出任何讓人不滿意的舉動，都會使他人對其的印象大打折扣。 甲是屬於外熱內冷的人。第一段文章裡提及的那個女生，就是外冷內熱的類型。這種人一上來給人的感覺像一台冰櫃。和她交往的人，會在潛意識裡給她一個“低熱情”的標籤，這是一個很低的預期。 但是，只要她之後做出任何一點點讓人滿意的舉動，印象分數就會直線飆升。好感度就會直線爆棚。 這就是反差萌的威力！！！ 高冷的人，常常給人驚喜，且不容易叫人失望。因為低預期，才有驚喜。 [ 4 ] 高冷和傲慢還不一樣。不一樣之處就在於分寸感，和對人際距離的精確把控。 高冷的人都不笨，你看他們一個個都不聲不響，面帶微笑，實則大腦轉得飛快。他們不說，因為他們一直在想，在觀察。 分寸感包括語言的分寸感、行為的分寸感、神態的分寸感。在這三個指標裡面，每一種，都有一條合格線。或者，你也可以稱為“人際交往舒適線”。 高冷的人，不會越線。在語言、行為、神態方面，不會給你不舒服的感覺。的確，他高冷，但他高冷的同時，他也會照顧你的感受。 傲慢的人不同，傲慢者大都越線。他管他自己傲慢，把憋屈與不尊重留給別人，把舒服留給自己。這可能是傲慢與高冷的區別。 就我個人而言，時常覺得人際交往需要一點“高冷主義”。這是對自我的保護，也是對他人的尊重。在關係尚未熟絡之前，保持恰當的禮儀，和讓彼此舒適的距離。在關係熟絡之後，再由高冷慢慢轉型，轉變為熟人之間該有的姿態。 至於轉啥路線，你可隨意。之前高冷的印象使得他人對你有“低期待”，你只要稍稍做出一點努力，就能讓彼此間的好感度上升了。 那位高冷的女生，讀書會進行的時候，給我的印象分是57分。直到後來她給乞丐買肉包子。目前她在我心裡的印象分是107分。 這便是外冷內熱者的魅力。 陸JJ，一位神經病編劇，一個調皮的撰稿人。專注於分享個人感受與內心想法，不定期更新私人日記。歡迎有趣的人類去他家做客。公眾號：個人的體驗 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字生活文字 【舊日時光】你笑的多牽強，卻還說安然無恙 只怪我們太年輕 那些我們以為的詛咒，其實都是祝福 未來會有後來 婉約蘇州之拙政園 你猜，世界上最遙遠的距離是什麼？

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