薛偉智好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

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你身邊的人，決定了你的人生高度 菀彼青青2020-07-06情感文章 聞雞起舞這個典故，每個人都聽說過。它講的是東晉將領祖逖年少有壯志，與好友劉琨一起發憤圖強，雞鳴即起、揮劍習武的故事。 但細讀這個典故，你會發現很有意... 聞雞起舞這個典故，每個人都聽說過。它講的是東晉將領祖逖年少有壯志，與好友劉琨一起發憤圖強，雞鳴即起、揮劍習武的故事。 但細讀這個典故，你會發現很有意思。祖逖與劉琨當時同為主簙，因為友誼深厚志同道合，所以居住在一起。有一日，祖逖偶然聽到公雞在半夜打鳴，於是他叫醒劉琨詢問何故。 劉琨憂心地說：“半夜公雞鳴叫，恐怕不吉利。” 祖逖卻不這麼想，他說：“這分明是催促我們習武的叫聲，以後我們只要聽到雞鳴便起床練劍如何？” 劉琨聽後欣然同意，從此兩個人無論何時聽見雞鳴，都會立即起床練功，寒來暑往，劍光飛舞，從未有過懈怠。也正是因為他們互相鼓勵，彼此監督，兩個人後來才都成為了難得的文武全才，一個做了鎮西將軍，一個做了中郎將。 而倘若當時在劉琨身邊的不是祖逖，而是另外一個默守陳規得過且過的懶惰之人，想必這個故事會有一個截然不同的結局，起碼古典文學裡，不會有聞雞起舞這個偉大的典故。 有時候，誰在你身邊，你跟什麼樣的人在一起，真的很重要。因為，你身邊的人是什麼層次，你也會慢慢變成什麼層次。所以，永遠要去接近一個正能量的、習慣于優秀的、高層次的人。 不得不承認，這個世界我們遇到的大多數人，都只與我們有一面之緣，匆匆擦肩而過之後，他們便會消失於人海。 人生路雖曲折漫長，但能夠真正影響我們的，永遠只是那麼三五個人，而這三五個人，就圍繞在我們身邊。 每一個正在讀或者讀過大學的人，都體驗過宿舍效應。 在一個宿舍裡，如果有人談戀愛，那麼其他人也紛紛會去尋找愛情；如果有人早起晚歸泡圖書館，那麼其他人也會積極回應忙著占座考研；甚至如果有人喜愛音樂，那麼聽歌的人就會多，如果有人熱衷踢足球，那麼宿舍裡堆得最多的就會是臭烘烘的球鞋。 所謂近朱者赤，近墨者黑，在一個群體裡，如果你特立獨行，會覺得有百般不適。大學生活雖開闊，你的同學有那麼多，可是給予你最深影響的，往往是同宿舍的那幾個傢伙。 因為，你們同吃同住同來同往，生活軌跡相似，低頭不見抬頭見，你們圍繞在彼此身邊，浸染著彼此的氣息，註定會趨向同一種層次。 而進入職場以後，又會有同事效應。同事，是個奇怪的存在，它不是親人，但卻比親人與你相處的時間更長久。 如果你有一位工作嚴謹細緻又充滿創造激情的領導，那麼你會漸漸趨近於他，開始注意儀容，思維變得縝密，心態愈加成熟，職業和人生都仿佛經歷了柳暗花明又一村，突然開闊起來。 可若是在你身邊圍繞的是擅長八卦和家長里短的同事，天天抱怨男人不是好東西，挑剔婆婆是天下至惡，對生活哪哪兒都看不慣，那麼總有一天，你也會沾染上頹廢、怨毒和幾分灼人的戾氣。 閨蜜在結婚前，是個得過且過的月光族、享樂派。但她卻嫁了一個極其靠譜的男人，不僅務實能幹，而且相當有情懷，每日裡籌謀著事業，計畫著未來，假日裡還要去做慈善義工。 這個男人身上的光芒太過奪目，結婚後不久，閨蜜竟然有些自慚形穢，漸生無法與之相配的危機感。 於是，她一改曾經的小女人做派，將吃喝玩樂的心思轉到讀書上，在工作之餘，又學起了烘焙。 起初，她烤出的馬卡龍模樣醜得一塌糊塗，但他卻熱情地鼓勵她說：“人生有理想是最好的事情，種下什麼籽就會結什麼果。”她聽後信心倍增，便咬牙堅持了下來。 如今，閨蜜的烘焙手藝相當不錯，朋友們吃著她做的甜點都讚不絕口，而她的精神狀態也是從未有過的容光煥發，相同的眉眼，卻有迥異的神采，如同換了一副新面孔。 受男人的影響，她也開始關注慈善，雖然只是贈衣物、做義工等微小的善事，但她的內心卻日益豐盈富足，仿佛人生都得以圓滿。 而見她如此的優秀和積極，男人也更加精神抖索，兩個人你追我趕，勢均力敵，在彼此的眼中愈加的珍貴，成為最好的風景。 有時候，你的伴侶，決定著你的人生高度，在好的婚姻裡，男女必須同心，然後同行，最後同成長。誰的腳步慢了，便要迎頭趕上，若追不上伴侶的腳步，在婚姻的分叉口，便只能灑淚告別，各自分飛。 去圖書館借書，看到閱覽室裡一對身著白色親子衫的母女並肩坐著一起讀書，畫面異常美麗。 三十多歲的女人，姿態鄭重，神情端莊，長髮整齊的垂在耳邊，翻書的手指優雅靈巧。坐在她身邊的女童，七八歲的模樣，直背挺胸嫺靜秀美，翻閱繪本的態度，亦是同樣的鄭重。 陽光從天窗傾瀉下來，灑在母女兩人身上，令她們有股天然的貴氣，那是種對書籍的尊重，也是對人生的敬畏。 讀書是通往高貴的最低門檻，而愛讀書的父母是孩子一生的錦上添花，你想令孩子成為什麼樣的人，自己便首先要成為什麼樣的人。 我想起我的鄰居，她的孩子剛滿兩周歲，她便將孩子丟給爺爺照顧，自己天天外出打麻將，左鄰右舍親見此事，都覺得十分驚詫。可後來又聽聞，原來她的母親便是個麻將狂，而且牌品相當不好，如此，眾人驚詫之意便化為烏有，只是唏噓一聲“怪不得”。 一個癡迷於麻將常常忘記燒菜做飯的母親，培養出了一個將咿呀學語的孩子拋之腦後而外出賭博的女兒，並不出人意料，可是這個女兒，又將培養出什麼樣的孩子呢？ 一個人睜開眼所看到的世界，就是他心中的世界，他眼中父母的樣子，就是以後自己的樣子。父母的層次，決定著孩子的高度。 每個人都活在圈子裡，朋友圈、親人圈、職場圈。這些圈子是你最熟悉的領域，而圈子裡那些與你交集最多的人，對你的影響最深，甚至決定著你的人生層次。 我們皆如此，從幼年到少年，陪伴在身邊的是父母，從少年到青年，陪伴在身邊的是同學和朋友，而青年以後，陪伴我們最多的是伴侶和同事。 他們的一言一行，一舉一動，構成你的潛在意識圈，左右著你的人生方向。那些自帶光芒屬性的人，能激勵你、照亮你，而那些自帶霧霾屬性的人，卻會死死拖住你，並且手輕輕一揮，令你前路一片灰暗，迷茫且雜亂。 無論是照亮，還是遮擋，都是潛移默化的，你身處其中，毫無察覺。而你能做的，便是沉定本心，篤守底線，遠離霧霾，奔向光明。 而對於那些無法遠離的親人和朋友，我們不妨就做那個自帶光芒的人，因為自帶光芒的人，自有他的人生高度。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 人生文字情感文字 願你去愛一個同樣愛你的人 不要因為一點錯，就忘記對方所有的好 你可以普通，但絕不能平庸 你一個人過的還好嗎？ 人這一輩子，一定要認識這樣一個人 不隨意評價別人的生活，是一種修養

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