薛偉智好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

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出身不好，還有一條路可以通往高貴 沐兒2020-07-06情感文章 01 莎士比亞說：＂三代培養不出一個貴族。＂前不久在天涯論壇上讀到一篇長文《寒門再難出貴子》。不得不承認，出身，在很大程度上限制了我們的發展，這是不爭... 01 莎士比亞說：＂三代培養不出一個貴族。＂前不久在天涯論壇上讀到一篇長文《寒門再難出貴子》。不得不承認，出身，在很大程度上限制了我們的發展，這是不爭的事實。 不過，即使家世不好，我們一樣可以高貴。對於出身寒門的年輕人來說，有一條路，是通往高貴最低的門檻。這條路，無論貧富貴賤，公平地擺在你面前，那就是：讀書。多讀書，自然胸中有丘壑，可以開闊眼界，沉澱思想，提升涵養和氣質，讓靈魂充滿香氣。 我這裡說的讀書，不是上大學，而是閱讀。上大學的好處，在於你走出了小地方，拓寬了視野；遇到一群正當好年紀的人，與他們交流理想與未來。而閱讀的好處，卻是從裡往外改變你的心性和氣質。 02 曾國藩說：“人之氣質，由於天生，本難改變，惟讀書則可以變其氣質。” 三毛也說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。” 我曾在洛杉磯，遇到過一位華裔老太太。她看起來60多歲的樣子，水藍色的線衫配一條白色過膝裙。她的氣質，讓你覺得一眼能看到她純淨的內心。即使是在影視劇裡，也很少見到這麼優雅的老太太。 我忍不住不看她，因為她是那樣的美好。她的穿著打扮、她的神情面容，讓我不由自主地被吸引。第一次，我主動跟人寒暄套近乎。 一杯咖啡的工夫，我瞭解到，她是劇作家。她說，活到現在，她的工作是讀書寫文，她的興趣也是讀書寫文。她語調平緩，字字珠璣。我問她是不是大戶人家出身，比如民國才女的後裔啊，或是國民黨舊部的子女之類。她笑了：“我出生在遼寧一個貧困的村子裡。” 這個老太太，言行舉止和氣質不輸給任何一個貴族。她的美好，是來自內裡的淡泊寧靜，來自身體和精神的雙重保養。 03 講到高貴，我第一個想到的是傅雷。 “1966年9月3日淩晨，由於不堪侮辱，傅雷夫婦于上海江蘇路的家中雙雙自縊。為了防止自縊之後自己的屍身將上吊的凳子踢到而吵醒深睡的鄰居，這對決心自盡的夫婦事先在地上鋪了一床棉被。” 讀到這個細節時帶給我的震撼，讓我的心緒久久不能平息。 什麼是高貴？高貴不是住得起別墅開得起保時捷，不是坐得起飛機的頭等艙也不是出門前呼後擁鎂光燈齊齊聚焦。高貴，是即使身處險難，依舊替別人著想；高貴，是不苟且，不出賣自己的靈魂。 傅雷出身普通，但他是高貴的。遺書上，他還不忘請求妻兄替他們交房租53元人民幣，並把們僅有的600元存款給保姆周菊娣。在赴死之際，還會想著在凳子下鋪一床棉被，怕影響鄰居。在傅雷這裡，高貴，是一床棉被的厚度！他的高貴，源於他的學富五車。 04 清代學者金纓《格言聯璧·學問》有言：“古今來許多世家，無非積德；天地間第一人品，還是讀書。讀書即未成名，究竟人高品雅，修德不期獲報，自然夢穩心安，為善最樂。讀書便佳。” “讀書便佳”，簡簡單單的四個字，給我們指出一條明道。抱怨出身沒有用，有怨天尤人的時間，還不如拿來讀書。 蘇軾被貶黃州時，仍能寫出“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”這樣的詩句來，得益於他的滿腹經綸，因為飽讀史書的東坡先生，本就以“達則兼濟天下，窮則獨善其身”為信條。陶淵明隱居後的“采菊東籬下，悠然見南山”，又何嘗不是一種達觀的人生態度。 讀書少，不是差在賺錢的能力上，而是差在境界上。有學識的人，能夠把苦日子過得精緻；讀書少的人，卻以為有錢才可以活得精彩。 我有個初中同學，畢業就去工廠裡上班。去年，在我辭職的前後，她也離開了工廠，決定安心在家相夫教子。 我給她打電話的時候，她嚷嚷著鬱悶。她問我：“你在家都幹嘛啊？我無聊死了，你不覺得在家無所事事嗎？”我說我忙得很啊，哪有時間無聊，即使不上班，也覺得每天有做不完的事。她特別好奇：“你都幹什麼啊？”我說我讀讀唐詩宋詞，寫寫文章，總覺得時間不夠用。她恍然大悟：“我看到你朋友圈發的那些文章了。你寫一篇文章，能賺多少錢啊？” 當她知道我一分錢不賺的時候，十分不理解：“不賺錢你還寫什麼啊寫。”我忽然覺得跟她聊不下去了。于她來說，錢是衡量一切的杠杆。可在她眼裡毫無意義的事，在我這兒卻是一種幸福：能有自己的時間，做自己喜歡的事情，夫複何求？ 05 南懷瑾先生說，一個人為什麼要讀書？傳統中最正確的答案，便是“讀書明理”四個字。 讀書多了，就可以多角度看待事物。寬以待人，不鑽牛角尖，也不跟自己過不去。 在這邊的一個臺灣姐姐，每次聚會她都打扮得美美的。她的車裡，總是放著一本書，坐在車裡等人的時候，約會去的太早的時候，她就翻幾頁。 她堅持一周兩次跳舞，一週一次給幾個孩子義務教中文。我一直以為，她是有閑有錢一族。後來大家熟了，我們才知道，她的先生脾氣相當古怪，她在婚姻裡完全不幸福。她的母親有嚴重的風濕性關節炎，生活不能自理。她給在臺灣的母親請了個菲傭，每個月薪資一半要付給母親那邊。 我們誇她心態好，面對感情的不順和經濟的負擔，還能如此積極樂觀。她坦然一笑：“有什麼辦法？我以淚洗面也於事無補。倒不如想開一些，開開心心地過好每一天。身體是我自己的，跳舞鍛煉是對自己負責，何況舞蹈是我的愛好。教中文，是讓我心靈有個寄託，能讓我找到自己的價值。” 讀書這件事，就像時間一樣公平。再富有的人也要變老變醜，再貧窮的人也可以閱讀。當你腹有詩書、胸有成竹，你就不會去羡慕別人的生活，你會懂得“你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你”的深層寓意；當你飽覽群書、看盡人間百態的時候，你會明白，生活有很多種方式、很多種可能。不管境遇如何，都能泰然處之。 多讀書吧。 願你看到落日下的美景，想到的是“落日與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，而不是“哎呀，媽呀，太美了”。 願你看到長城，想到的不是“長城真他媽長啊”，而是“雄關萬里、固若金湯”這些詞。 電影裡歐洲的貴族，壁爐前一張鑲金的椅子，手握一本書，就是一下午。讓我們也來做精神的貴族吧：一張木桌，一杯茶，一本書。如此簡單，卻那麼愜意。 作者：沐兒，對外漢語碩士，旅居歐洲，喜歡瑜伽和徒步。簡書簽約作者，《歐美內參》特約作者。公眾號：沐愛一生（ID: muai-13） 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 當愛好遇見堅持,就是才華 情商高就是心裡裝著別人 你的容貌，就是生活待你的樣子 你我生活不同，不必相互打擾 姑娘，願你的修養配得上美貌 愛一個人，你怎麼忍心讓她太懂事？

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