薛偉智好服務推薦

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你的狀態,取決於你的心態 凱西2020-07-06情感文章 1. 上個月，孩子留給老公帶，我們幾個好姐妹跑到山裡租了個院子小住。美其名曰重拾屬於自己的時光，實際上就是找個由頭，換種方式放鬆下。 夜裡，聽山間的竹... 1.上個月，孩子留給老公帶，我們幾個好姐妹跑到山裡租了個院子小住。美其名曰重拾屬於自己的時光，實際上就是找個由頭，換種方式放鬆下。 夜裡，聽山間的竹林松濤；白日，換下高跟鞋，穿上運動裝，爬山登高，極目遠眺。 當然，姐妹們聚在一起最大的主題是嬉笑怒駡，罵各種看不慣讓自己煩心的人，笑天下可笑之事，也歎息自己那些未曾實現的願望和憧憬。於這煙火人間，開闢出這樣幾日放縱的光景，醉著酒唱山歌，光著腳跳熱舞，演繹著暫時由自己寫的劇本，人生得意須盡歡。 任何事情都是有期限的，悲傷有期，歡樂也有期。時間一到，我們重新化好妝，從清淨的山間回歸欲望都市，再次繃緊了神經努力賺錢，努力應付人際關係，努力習慣家長里短，努力讓自己一年進步一個新階梯，以強大的自製力，把握悲傷和快樂、煩憂和灑脫之間的界限，懂得什麼時間該做什麼、什麼場合該說什麼，懂得自身所背負的責任，以及自己所扮演的角色。 人生太過漫長，不可能有一成不變的歲月靜好，也沒有永久的幸福。它的真實狀況是一會兒希望一會兒失望一會兒絕望又一會兒希望，周而復始。 我們所能夠做的，就是不斷調整自己的心態，將煩囂不斷乏味不堪拉回到朝氣蓬勃的狀態，苦中作樂，自得其樂。 2.人與人的性格特徵畢竟不同，但生活總有類似。 家庭裡瑣碎的爭吵，婆媳大戰，同事間不露聲色的勾心鬥角，職業生涯中怎麼也繞不過的瓶頸，創業失敗，周遭總有幾個小人對你使絆子……這些最常見的場景，才是生活的真相。 氣餒嗎？想放棄嗎？ 自暴自棄之後，你就會發現，你把世界讓給了那些討厭的人和事。 你夜間苦熬不睡暗自垂淚，皮膚就會不好；你屢屢大喊大叫，一點雞毛蒜皮也如臨大敵，家庭氛圍就會不好；你暴飲暴食吃得毫無節制，發胖很容易，身材就會不好；你遲到早退不思進取，工作的前程就會不好…… 等到有一天，你突然發現，所有人都迎著朝陽向山頂攀登，只有你自己站在山腳下，怎麼也動不了。旁人有旁人的成功和圓滿，而你卻仿佛被施了魔咒，毫無變化。 其實，你本可以的。你沒辦法掌控命運宏觀製造的天災和意外，但你可以調整自己的內心。 如果熬夜傷害了皮膚和身體，那就去做一個自律的計畫，早睡早起，跑步運動；如果煩惱很多，那就分散下注意力，去見能讓你笑的人，去尋找能讓你開心的事；如果工資實在很低，那就提升些專業技能，沒有天賦，勤能補拙，不一定大富大貴，但最起碼可以讓你的工資一年比一年高；如果圍著鍋碗瓢盆轉膩了，不妨把孩子老公暫時拋在腦後，找幾個知心好友，說說笑笑聊聊。 你無法改變現狀，那就去嘗試不同的生活方式，總能找到一個點，把悲憤發洩出來，把注意力轉移掉，甚至忘記某些不愉快。時間久了，那些惱人的，漸漸就變得不那麼重要了。 3.其實，我們終其一生，拼的都是心態。 我也曾對自己的焦慮無法自控，杞人憂天地把未來幾十年的路都從頭到腳想了一個遍，發現除了更大的焦慮和困惑之外，一無所獲。 三毛說：心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中並無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助。 於是，我想盡辦法自助，不斷調整自己的心態。 生活不是一襲華美的長袍，它的內裡有很多不為人知的裂縫和補丁。 我們都在自我鬥爭的這條路上往前，最終不是東風與西風的較量，而是要在一地雞毛的生活裡收集蘊藏點能量，積攢著，囤積著，才好應對那些頹喪的想不開的歲月，才能支撐自己在太陽升起的時候，拿起針線，縫縫補補，重新開始。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字成長文字生活文字 有一種相遇命中註定 初戀，可能我沒有那麼喜歡你 找個對你知冷知熱的人很重要 我曾愛錯一個人，那又怎麼了 不是所有愛都能重來 有些人就是為了找你，才去你們相遇的地方

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